Fruta é um dos alimentos mais saudáveis que existem ❤️. Mas muitas pessoas me perguntam porquê não indico suco (mesmo os naturais e sem açúcar) até o primeiro ano de vida 👶🏼.

De uma forma bem resumida eu coloco alguns pontos ☝🏻pra vocês: 

🍊O bebê está em um momento de reconhecimento de cores, texturas e sabores. Transformar um alimento em suco talvez não seja a melhor forma para ele reconhecer esse alimento.

🍊O processo de preparo do suco (processar, coar e etc) pode fazer com esse alimento tenha uma quantidade menor de fibras e nutrientes comparando quando comemos uma fruta. Além disso, colocar o suco em mamadeira pode até piorar pois, realmente passa pouca fibra pelo bico.

🍊O suco é sempre mais doce do que comer a fruta (mesmo não colocando nenhum tipo de açúcar). Os primeiros anos de vida de uma criança são super importantes para a formação do paladar. Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, oferecer alimentos mais azedinho e amargos não tem problema nenhum. Isso vai ajudá-lo na formação de hábitos alimentares mais saudáveis.

O período de introdução alimentar é uma das fases mais importantes para o o bebê, pois ele está reconhecendo os alimentos. Oferecer suquinho pode tirar dele toda essa oportunidade e experiência 🤲🏻 🍃.

Essa recomendação é para todos os sucos, mesmo os naturais.

E para os maiores, esse volume não é diário. É de vez em quando. Claro q pode tomar suco mas não como forma de hidratação. 🍃Beba água 💦 e coma fruta 🍉.

Saiba mais por que temos tanta preocupação com os sucos em #sucocriança

Fontes:
– Preventing Childhood Obesity in Early Care Education Programs 2012.
– Fruit Juice in Infants, children and adolescentes: Current Recommendation, 2017

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Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
Especialista em alimentação infantil.
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