Posso oferecer café para criança?

Você sabia que o café não é recomendado para crianças?

Se você tem um filho maior de 2-3 anos e a bebida é comum na sua casa, certamente já ficou em dúvida se poderia dar ou não, só um pouco, não ficou?

👉Vale lembrar que:
☕️ Por ser rico em cafeína, o café é estimulante. Não é à toa que ele faz parte daquela estratégia para combater o sono durante uma reunião.
☕️ A cafeína é a substância psicoativa mais consumida no mundo. Presente em vários alimentos como os chocolates, chá verde, chá mate, chimarrão e em bebidas à base de cola ou no guaraná, a cafeína convive com a humanidade há séculos.

👉 Em crianças e adultos, o excesso de cafeína pode causar:
☕️ agitação e nervosismo (especialmente em crianças pequenas, não é preciso uma grande quantidade de cafeína para produzir esses efeitos).
☕️ dores de estômago (porque aumenta a secreção gástrica)
☕️ dores de cabeça
☕️ dificuldade em dormir
☕️ aumento da frequência cardíaca
☕️ aumento da pressão arterial
☕️ diminuição na absorção do cálcio.

E aqui estão algumas outras razões adicionais para você limitar o consumo de cafeína crianças:
👉As crianças muitas vezes não bebem café, mas já consomem bebidas contendo cafeína (como os refrigerantes).
👉 Bebidas com cafeína, muitas vezes contêm calorias vazias que não fornecem nutrientes, e as crianças que tomam muito dessas bebidas perdem a chance de consumir vitaminas e minerais presentes em outros alimentos, ocorrendo um risco maior para o aparecimento de deficiências nutricionais.
👉 A cafeína é um diurético que faz com que o corpo elimine a água (através da urina), o que pode contribuir também para a desidratação.

Por essas razões, mesmo que recomendado para adultos, o café NÃO deve ser oferecido aos pequenos.

Não se esqueçam que crianças estão em pleno DESENVOLVIMENTO e CRESCIMENTO, tem necessidade de oferecer café? Poxa não tem inúmeras outras opções?
Leite com fruta, iogurte, água de coco, mingau de aveia ou leite puro?

Estamos com o lançamento incrível do Módulo II do curso O Guia Essencial. Esse módulo abordará a alimentação do bebê de 1 a 2 anos. Clique aqui para garantir sua vaga para turma de outubro!

Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
Especialista em alimentação infantil.
https://oguiaessencial.eadbox.com/

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