Refeições sem distrações

Cute Brother And Sister Having Dinner On The Sofa

Durante os meus atendimentos, muitas mamães relatam que seus filhos 👶🏼 só se alimentam assistindo TV, às vezes ficam brincando no tablet, videogame ou celular📱

Como já diziam nossos avôs: a hora da refeição é uma hora sagrada e precisa ser feita em um ambiente tranquilo 🙏🏼 e de forma prazerosa 😎.

👌🏻Minha dica é: Acostume o seu filho a comer sem distrações desde cedo, pois é muito mais fácil educar do que reeducar!

Se a criança só se alimenta assistindo TV, brincando ou até passeando pela casa, não é nada bom!
Ela não presta atenção no que está comendo e não distingue os sabores dos alimentos.

Cuidado para não cometer esse erro, porque depois é muito difícil consertar!
Procure estabelecer um lugar certo para a criança comer.

👌🏻É essencial que a criança saiba o que está comendo e fique atenta à mastigação.

👅Quando se come com distrações, mastiga-se menos; com isso, se produz menos saliva, o que acaba prejudicando a formação do bolo alimentar (alimento depois de mastigado quando fica no estômago) e, consequentemente, a absorção de alguns nutrientes necessários para um bom desenvolvimento infantil.

☝🏻Além disso, o seu filho pode comer muito mais do que precisa, porque não está prestando tanta atenção no que está prato!

Podemos até pensar : “Mas e daí? Pelo menos ele está comendo tudo!!!” Certo…mas ele está comendo tudo e não está aprendendo muita coisa.

E o que muitas pessoas não lembram é que comer não é só engolir os alimentos e, sim, ter muito contato com eles!

Uma outra dica para resolver o problema é sempre servir a refeição na mesa. É muito importante que toda a família esteja presente à mesa, durante as refeições (se possível, claro. Senão, pelo menos nos finais de semana).

Essa medida simples ajuda a fortalecer a relação entre pais e filhos, além de tornar o horário da alimentação mais divertido e evitar lanches fora de hora.

Boa sorte 🍀

Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
Especialista em alimentação infantil.
https://oguiaessencial.eadbox.com/

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