Vida agitada x alimentação saudável

🌿Ter uma rotina corrida, repleta de afazeres, compromissos e responsabilidades, é uma realidade na vida de muitos pais!

🍂Filhos, trabalho, afazeres domésticos, estudo e vida social preenchem todo o nosso tempo.

🌱Dentro desse contexto atarefado, ter uma alimentação saudável e balanceada para todos se torna um grande desafio.

🍃Quer saber como ter uma alimentação saudável para a família mesmo com a correria do dia a dia?

☝️Confira algumas dicas:
🔸Programe o cardápio da semana com antecedência, antes de ir as compras.
🔸 Com o cardápio já pronto, faça a lista de compras para o mercado e feira.
🔸 Vamos congelar? Você pode congelar a maioria das preparações por 45 dias. Cru ou cozido. Cozinhe no vapor legumes, verduras e tubérculos, espere esfriar e coloque em saquinhos ZIP e congele. Saiba mais em: #congelamentocriancabemnutrida.
🔸 Lave sempre as verduras e deixe alimentos fáceis de preparar na geladeira.
🔸 Tenha sempre em casa alimentos in natura fácies de serem ingeridos, como frutas, castanhas e legumes em formato de palito.
🔸 Pesquise restaurantes que tenham boas opções e evite o menu kids, pois alguns não são saudáveis e apropriados para bebês e crianças.

Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
Especialista em alimentação infantil.
http://www.criancabemnutrida.com
oguiaessencial.eadbox.com

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