O que deve conter no pratinho do almoço ou jantar do meu filho?

☝🏻Depende….antes de tudo mamães e papais seria interessante vocês conversarem com um nutricionista especialista em alimentação infantil 💚👶🏼🌿.

Vamos avaliar todo o histórico do bebê, habito alimentar da família👪 e a partir isso iremos montar um cardápio muito nutritivo e delicioso!!

Nós nutricionistas sempre pensamos em oferecer uma refeição completa ou seja, contendo TODOS os grupos de alimentos ou a maioria deles:
✅Carboidrato: batata doce, cará, arroz, mandioquinha, mandioca inhame e etc.
✅ Proteína: carne bovina, frango, ovo (clara e gema), peixe e etc. (Veja mais em #ovoglutenpeixecriacabemnutrida ). E se a família desejar que o bebê seja vegetariano, temos que pensar em substituir esse grupo. Converse com um nutricionista.
✅Legume: chuchu, cenoura, abobrinha, beterraba, brócolis, couve-flor e etc.
✅Verdura: alface, espinafre, almeirão, couve e etc.
✅Leguminosa ✨: Feijões, grão de bico, lentilha, ervilha e etc. (não esquecer de deixar de molho com meio limão espremido. Veja mais em #leguminosacriancabenutrida )
✅ Gordura: azeite extravirgem, óleo de coco, óleo de abacate, óleo de uva e etc.

📸Na imagem:
– Carboidrato: arroz integral amassado e bolinho de arroz integral,
– Leguminosa: feijão vermelho amassado e hambúrguer de feijão vermelho,
– Proteína: almôndega de frango inteiro e almôndega amassada
– Legume: Cenoura amassada e cenoura em palito
– Verdura: Escarola picada
– Óleo (para cozinhar e cru): azeite

Alimente o seu filho com muito AMOR 💕

Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
Especialista em alimentação infantil.
http://www.criancabemnutrida.com
oguiaessencial.eadbox.com