Com a correria do dia-dia, algumas mamães não conseguem preparar diariamente a comida do seu filho e por conta disso chegam a optar por escolhas “não saudáveis”👎🏻, como comidas industrializadas✋🚫.

💡Mas “como posso oferecer uma alimentação saudável sem precisar cozinhar todos os dias?”

Uma solução prática e adotada por muitas mães consiste em congelar os alimentos😎.
Muitas mamães acreditam que congelar os alimentos em casa pode perder o sabor ou pode ser complicado? Mas isso é um mito ☝🏻.

Além disso, o congelamento evita o desperdício que pode ocorrer na introdução alimentar. Neste começo eu oriento congelar os alimentos em forminhas de silicone e quando consumirem uma quantidade maior passar para potinhos de vidro. Não utilize plástico com BPA!

Vamos aprender algumas dicas?
❄️Congele os alimentos em porções pequenas e separadas por ingredientes.
Assim fica mais fácil manter uma alimentação variada.
Um cubinho de batata, de abóbora, de grão de bico, um de frango desfiado, um cubinho de espinafre e está pronta uma refeição completa.

❄️Utilize pote de vidro pequeno, forminha de gelo, de silicone e plástico, desde que seja Bisfenol Free (BPA free). Cuidado com os saquinhos com zíper e plástico filme, geralmente eles não são BPA free.

❄️ Nunca recongele o que já foi congelado. A exceção é o alimento que foi congelado cru, que pode ser devolvido ao freezer depois de cozido. Por exemplo, ervilhas congeladas podem ser normalmente congeladas depois de cozidas.

❄️Não despreze a água do cozimento, você pode aproveitar para preparar um caldo por exemplo.

❄️Use etiquetas para identificar as comidinhas preparadas.

Um beijo 😘
Nutricionista Tatiana De Vuono
Especialista em alimentação infantil.
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