Não precisa raspar o prato!

Sem títuloooOi pessoal , tudo bom?

Vamos conversar sobre um assunto muito frequente nas minhas consultas!

Sobre raspar o prato!

– Na introdução alimentar, o respeito ao tempo de adaptação aos novos alimentos, assim como às preferências e às novas quantidades de comida, modificará a ação destes alimentos em mecanismos reguladores do apetite e da saciedade.

– Assim, deve-se respeitar a autorregulação do lactente, não interferindo na sua decisão de não querer mais o alimento.

– As evidências sugerem que, embora a ingestão de porções em refeições individualizadas possa ser um tanto quanto irregular, o consumo energético em 24 horas costuma ser adequado.

– Na nossa cultura, comer bem é comer muito, além da falsa ideia de que comendo muito significa ser resistente às doenças. Atitudes excessivamente controladoras e impositivas podem induzir ao hábito de consumir porções mais volumosas do que o necessário e à preferência por alimentos hipercalóricos.

– Esta condição é apontada como uma das causas preocupantes do aumento das taxas de obesidade infantil que se tem observado nos últimos anos, além de também ser uma das causas de inapetência na infância.

– A introdução alimentar, embora com horários mais regulares que os da amamentação, deve permitir pequena liberdade inicial quanto a ofertas e horários, permitindo também a adaptação do mecanismo fisiológico de regulação da ingestão. Mantém-se, assim, a percepção correta das sensações de fome e saciedade, característica imprescindível para a nutrição adequada, sem excessos ou carências.

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria.

Um beijo

Nutricionista Tatiana De Vuono

Especialista em alimentação infantil

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