Como escolher o melhor Ovo de Páscoa para o seu filho?

imagesComo escolher o melhor ovo de Páscoa para o seu filho?
  • A Páscoa está se aproximando e ninguém consegue ficar fora dessa tradição, não é? Porém, ainda assim é possível minimizar a quantidade de chocolate e escolher o melhor produto.
  • Muitas crianças ganham até 5, 7 até 10 ovos de páscoa e acabam comendo mais chocolate do que deveriam.
  • Existem no mercado inúmeros tipos de chocolate: ao leite, branco, meio amargo e amargo, mas qual seria o melhor para a saúde dos nossos pequeninos?
  • A resposta está na porcentagem de cacau em cada chocolate. Quanto maior a porcentagem de cacau ou massa de cacau maior serão os benefícios para a saúde.
  • As pesquisas indicam que se consumido o chocolate entre 70 a 90% de cacau ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Isso porque o chocolate com uma maior concentração de massa de cacau os chamados chocolates amargos apresentam em sua composição menor quantidade de açúcar e gordura.
  • Mas esses benefícios estão presentes quando a gente come sem exageros, certo?
  • A recomendação para crianças pequenas entre 1 até 2 anos são de 15 a 20 gramas ao dia e para os maiores são 30 gramas/dia. Mesmo os chocolates meio amargos ou amargos devem ser consumidos nesta quantidade.
  • O desenvolvimento de hábitos saudáveis deve começar desde a infância, então devemos oferecer um chocolate já com um teor maior de cacau. Agora para a criançada que já gosta do chocolate ao leite, deve aumentar o teor aos poucos para poder se acostumar com esse novo paladar.
Oficina de chocolateAi vão os tipos de opções para a páscoa do seu filho e as características dos chocolates.
  • Ao leite: É o tipo de chocolate mais consumido do Brasil. Possui entre 20% a 40% de cacau (incluindo a manteiga de cacau), rico em açúcar e gordura.
  • Amargo: É o que traz a maior concentração de cacau puro (70 a 90%). Como o próprio nome diz, é amargo ao paladar, pois possui reduzido teor de açúcar e gordura. Rico em antioxidantes que combatem os radicais livres prevenindo doenças do coração entre outras.
  • Meio-amargo: Também é de cor bem escura. É feito com 50% de cacau. O sabor amargo é suavizado pela presença do açúcar. É uma boa saída para começar a se acostumar com o gosto mais amargo do chocolate.
  • Branco: Muita gente não o considera um chocolate, pois ele não possui massa de cacau na fórmula. É feito apenas com a manteiga do cacau, açúcar e leite. Por não conter a massa do cacau, não contem as substancias benéficas do chocolate, além de ser o mais gorduroso.
  • Diet : Destinado aos diabéticos, não contem açúcar na sua composição porem contem grande quantidade gordura. A massa de cacau seria a mesma do chocolate ao leite.
  • Soja: Composta por proteína isolada de soja e devem ser utilizado apenas quando a criança apresenta alergia à proteína do leite de vaca e já faz uso de fórmulas a base de soja. Lembre-se que a maioria das crianças com alergia a proteína do leite também tem alergia a soja.
  • Alfarroba: Destinado para as crianças com alergia a proteína do leite de vaca e de soja. A alfarroba é um fruto originário da região mediterrânea, ela tem cara e gosto de chocolate, mas não é.  Porem cuidado pode conter traços de leite em sua composição. Observe bem o rótulo ou pergunte para o fabricante do produto.
chocolateVamos conhecer mais algumas dicas para não exagerar nesta época?
  • Para evitar que essa data não torne apenas um período para o consumo excessivo de chocolate, que tal programar atividades em família.
  • Pintar ovos, fazer máscara de coelhinhos com tinta ou ainda contar uma história, são alternativas que contribuem para o convívio familiar.
  • Corte os chocolates em pequenos pedaços e congelar no freezer❄️❄️, assim você dificulta o acesso.
  • Oferecer a crianças o chocolate apenas no domingo de páscoa e não também na sexta e no sábado.
  • Procure no dia seguinte tomar bastante água e ter uma alimentação mais leve como saladas, frutas e legumes.
  • Combinar com os familiares que cada criança receberá 1 ovo.ovos-de-páscoa-coloridos
Espero que tenham gostado da matéria.
PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL ESPECIALIZADO.
E lembre-se que o verdadeiro símbolo da páscoa é estar com a família reunida e não na quantidade de Ovos de Páscoa .
Um beijo e uma ótima páscoa a todos!!!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s