Dicas para as mamães na recusa alimentar

picky-eaterToda mamãe quer ver seus filhos obedientes e que limpem o prato na hora da refeições.

Bem todas nós sabemos que isso é quase impossível. Uma utopia!

Conheça algumas dicas quando o seu filho não quer comer.

 

carneRecusa de CARNE:
  • Oferecer pequenas porções, carne moída, carne macia ou frango.
  • Oferecer leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha e etc), ovos e peixe.
can-stock-photo_csp8798919Recusa de LEITE:
  • Oferecer queijo ou iogurte.
  • Adicionar fruta (vitamina), cacau em pó, chocolate 50% cacau, canela.
  • Oferecer alimentos a base de leite como mingau.
beterrabaRecusa de FRUTAS, LEGUMES e VERDURAS :
  • Na recusa de hortaliças, aumentar o consumo de frutas e vice-versa.
  • Oferecer preparações com aparência atraente (formato divertidos).
  • Oferecer formas alternativas de preparo (Se a recusa for de cenoura, experimente suflê de cenoura, purê de cenoura e etc.)
  • Oferecer frutas na forma de gelatina natural, sorvete (fruta congelada batida com água ou leite) eetc.
  • Adicionar legumes e verduras em bolos, tortas, sopa, panqueca, omeletes.
  • Continuar oferecendo mesmo com a recusa (a criança deve experimentar mais de 7 vezes um alimento para assim dizer que ela não gosta).

clipart_alimentos_16Consumo EXCESSIVO de DOCES:

  • Limitar a disponibilidade de doces na residência (não comprar).
  • Não utilizar esses alimentos como recompensa.
  • Reduzir a quantidade de açúcar nos líquidos.
images7405SXNLConsumo EXCESSIVO de LEITE:
  • Não oferecer mamadeira após as refeições ou quando a ingestão da refeição não for completa.
  • Não oferecer leite na mamadeira e sim no copinho.
Procure sempre um profissional especializado!

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